CIFOSIS Y LORDOSIS
Las alteraciones de columna son una de los problemas más importantes y de frecuente consulta entre los adolescentes, adultos y tercera edad, por sufrir molestias en alguna de las 3 curvas del plano antero posterior de la columna.
Estas 3 curvas son: Lordosis cervical-cifosis dorsal -lordosis lumbar.
Cualquiera de estas 3 curvas cuando su valor normal es aumentado o disminuido produce alteraciones ya sea por compresión o deformación, las más frecuentes son en la región cervical y lumbar y producen por ej.Discopatias, ciáticas lumbociaticas, etc.
Los motivos de estos aumentos o disminuciones de las curvas están relacionadas generalmente a desequilibrios de la pelvis, miembros inferiores, debilidad muscular, malas posturas etc.-
CIFOSIS DORSAL
Se le llama a la convexidad posterior del raquis llevando como característica principal la exagerada convexidad que es acompañada de una proyección hacia delante de los hombros y del cuello, con el hundimiento concomitante del pecho.
Esto nos indica un predominio tónico de los músculos anteriores del tronco -pectorales, condicionado por una debilidad de los músculos dorsales.
Dentro de las cifosis podemos distinguir:
Actitud cifótica: producto de un disbalance muscular o ligamentoso sin compromiso óseo.
Se origina por:
A) Hipotonía muscular: insuficiencia músculos dorsales y fijadores de escápula -abdominales y rectificadores de lordosis cervical (hipotonía de segundo grado).
B) Hipertonía: se produce por acortamiento del pectoral y un alargamiento de los dorsales, espinales fijadores de escápula. En este caso es aconsejable elongar pectorales, fortalecer dorsales y fiadores de escápulas.
Las curvas cifóticas pueden ubicarse a distintas alturas:
Altas: primera porción dorsal son rígidas poco recuperables.
Dorsal: Se compensa con lordosis cortas y más anguladas .son móviles y más recuperables.
Completas: dorso curvo que se compensa con la lordosis-cervical .no es rígida.
Las lordosis o cifosis establecida son el resultado de una actitud previa no tratada que con el tiempo evoluciono hasta alterar partes óseas.
Juan Carlos González
Entrenador Personal - Preparador Fisico
Contacto: juancarlosgonzalez3@gmail.com
* Bibliografía consultada
* Compendio de gimnasia correctiva. F. Tribastone Editorial Paidotribo- España
* Fisiología Kapandji. Kapandji -Editorial contemporánea- España.
* Gimnasia postural y correctiva- Langlade- Editorial Stadium